普遍過勞的家庭照顧者，我們可以這樣幫助他：鼓勵、經濟支持

24小時全年無休，這可不是玩笑話。因為照顧的親人就是需要不間斷地照顧，即使許多照顧者能有喘息的機會，仍經常會掛心著被照顧的親人而無法休息。

「過勞」會讓身心長期累積疲倦，也可能導致許多疾病，因此我們應該時常關心自己，也關心家庭照顧者。

如何觀察家庭照顧者是否過勞？他／她是否有以下狀況：

• 失眠
• 不再與原本親近的人聯繫
• 情緒起伏不定
• 身體開始出現不適的症狀
• 對一般的休閒活動沒興趣
• 無法接受他人的協助
• 常常哭泣，難以控制

這時，我們可以給家庭照顧者一句暖心的話：

•  「謝謝你照顧家人。」
• 「我知道你很辛苦了。」
• 「其實你已經照顧得很好了！」
• 「照顧是一件很重要的事，謝謝你願意承擔。」
• 「這個家有你真好！」

(圖片來源：pexels)照顧者

並且一起分擔照顧工作：

• 在經濟上給予協助
• 協助就醫、拿藥
• 協助家務打掃
• 協助購買生活用品
• 協助煮飯備餐
• 替代照顧，讓照顧者可以休息
• 幫忙尋找相關社會資源及照顧資訊

一定要紓解家庭照顧者的身心壓力：

• 要肯定他的努力
• 好好聽他說心事或陪陪他
• 鼓勵他安排每週固定休息的時間
• 支持他持續參加朋友間的聚會及保有自己原有的興趣
• 鼓勵他走出來，參與照顧技巧、心理紓壓、健康促進或支持團體等照顧者相關活動

以上內容出自《給照顧者的第一本書：陪伴手冊》，整理得非常詳細。
你也想要了解更多陪伴手冊的內容嗎？可以直接洽詢新北市家庭照顧者關懷協會索取喔！

(圖片來源：pexels)

✔索取對象：

以新北市家庭照顧者及新北市市民為主

✔索取方法有2種：

1. 親自至協會索取
索取地點：新北市家庭照顧者關懷協會
索取地址：新北市永和區水源街27巷6號2樓)

2. 郵寄
先寄回郵信封16元至本會，信封內註明姓名、電話及寄送正確地址。若有任何問題電洽2921-2889*882 林社工。